예민한 피부의 특징과 원인, 피부관리 방법

피부 장벽이 약해져 있는 예민한 피부의 특징과 원인, 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.

피부가 예민해지면 얼굴이 붉어지는 안면 홍조, 모세혈관이 확장되면서 악화되기 때문에 정확한 진료와 피부 회복에 집중하는 것이 중요합니다.

 

예민한 피부

 

예민한 피부의 특징

1. 소양감(가려움증)이 나타납니다.

2. 작은 피부 자극에도 쉽게 반응이 나타납니다.

3. 잔주름이 쉽게 형성됩니다.

4. 홍조 증상이 나타납니다.

5. 피부 모세혈관의 신축성이 약화되어 모세혈관이 확장되어 있습니다.

6. 피부 각질이 잘 생깁니다.

7. 색소침착 위험이 높습니다.

 

예민한 피부의 원인

선천적인 요인이 있지만 후천적으로도 예민한 피부가 될 수 있는데 심리적, 정신적인 원인으로도 가능성이 높습니다.

호르몬의 불균형, 성격이 예민하거나 내장기관의 이상이나 질병, 스트레스, 수면 부족에도 연관이 있습니다.

또한 갱년기 여성의 초기증상 중 하나로 홍조가 나타날 수 있습니다. 에스트로겐 호르몬이 부족해지면서 호르몬의 변화의 영향이 있습니다.

예민한 피부는 피부 장벽이 약해져서 홍조, 모세혈관이 확장되거나 간지러운 증상이 나타나며 습진이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 더 이상 악화되지 않도록 관리를 잘하는 것이 중요합니다.

 

 

예민한 피부의 관리방법

1. 2차 세안 중단하는 것이 좋습니다.

일반적으로 화장을 하고 난 후 클렌징을 할 때에는 오일, 밤타입으로 1차 세안을 하고 2차 세안으로 클렌징폼/젤을 사용하여 메이크업의 잔여물을 깨끗하게 제거합니다. 하지만 예민한 피부의 경우에는 2차 세안(2중 세안)을 피하는 것이 좋습니다. 

피부가 예민하고 피부 장벽이 약한 상태에서 세안제를 많이 사용하여 자극을 준다면 정상적인 피부장벽에 손상을 주어 더욱 피부를 예민하게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 지성피부였어도 피부가 예민한 상태라면 아침에는 세안제를 사용하는 것보다는 가볍게 물세안하는 것을 추천합니다.  

 

2. 메이크업 제품 사용을 중단하는 것이 좋습니다.

메이크업제품들의 성분들이 피부에 장기간 부착되어서 모공을 막거나 피부염을 유발할 수 있기 때문에 메이크업을 중단하는 것이 좋습니다. 

 

3. 뜨거운 온도를 피하는 것이 좋습니다.

너무 뜨거운 온도의 목욕, 찜질, 사우나는 피하는 것이 좋습니다. 특히 예민한 피부는 온도 변화에 주의하는 것이 좋습니다. 뜨거운 온도의 목욕은 더욱 피부의 건조함을 유발하고 온도 변화가 클 경우에는 혈관이 확장되며 피부 장벽을 손상시킵니다. 목욕은 가급적 10분 이내로 짧게 하는 것을 추천합니다.

 

4. 미백제품, 안티에이징 제품보다는 보습제 위주로 사용하는 것이 좋습니다.

화장품의 개수를 줄이는 것이 좋습니다. 피부 장벽이 손상되었을 경우에 기능성 화장품을 사용하게 되면 오히려 피부를 악화시킬 수 있습니다. 보습과 피부진정이 되는 제품으로 자주 발라주는 것이 좋습니다. 또한 항염작용이 있다면 더욱 좋습니다.

 

5. 수분감있는 무기자차의 선크림을 추천합니다.

무기 자차는 물리적 자외선 차단제, 유기 자차는 화학적 자외선 차단제입니다.

예민한 피부는 선크림 제품이 피부 표면에서 자외선을 반사해 자외선이 피부 침투를 막는 무기자차를 사용하는 것이 좋습니다. 무기자차의 선크림은 하얗게 백탁현상이 일어나는 제품류가 많은데 예민한 피부의 경우에는 가급적 백탁현상이 없고 뻑뻑하지 않은 수분감이 많은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 그래서 선크림을 클렌징하였을 때 반복적이고 자극적인 세안이 되지 않는 것이 좋습니다.

 

5. 심한 운동 피하기

홍조가 있는 피부에는 가급적이면 강도가 높은 운동으로 땀을 빼는 것을 피하는 것이 좋습니다. 오히려 피부의 모세혈관을 확장시켜서 홍조 붉은 기를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 

 

7. 각질제거를 하지 않습니다.

피부가 예민해지고 건조해서 생긴 각질을 필링제를 사용하여 인위적으로 제거하는 것은 피부의 장벽을 더욱 손상시킵니다. 피부의 자극과 마찰을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

8. 금주하는 것이 좋습니다.

알코올은 혈관을 확장시키고 염증을 유발합니다. 피부가 예민한 상태라면 금주하는 것이 좋습니다.

 

9. 물, 항산화 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

피부 노화를 방지하고 피부 세포들을 건강하게 재생되도록 돕는 항산화 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 

항산화 성분이 많이 함유된 당근, 토마토를 익혀서 먹는 것을 추천합니다.

또한 물을 자주 마심으로써 혈액 순환이 되어 건강한 피부로 회복되는 것에 도움을 줍니다.